Un sufletel fericit

A venit si ziua provocarii si chiar a si trecut momentul in sine! Ce frumos se simt emotiile 🌞si ce placut e sentimentul de multumire in legatura cu faptul ca am acceptat provocarea, am lucrat la ea si desi nu a iesit perfect, a fost cumva 'perfecta' din punctul meu de vedere! pentru ca datorita ei simt ca am mai crescut putin; ca am mai mult curaj sa imi inving temerile; ca am mai multa incredere in propria persoana si in acest Univers magic! Imi vine sa topai de bucurie! 💛
Semnat,
un sufletel fericit!

Idei

Consider ca trebuie sa avem grija de creierul nostru pentru a putea duce o viata mai sanatoasa si armonioasa. Cand scriu acest lucru ma refer la importanta alimentelor pe care le alegem, la activitatile fizice pe care le includem sau nu in rutina noastra si, mai ales, la atentia pe care o acordam gandurilor care stau la baza deciziilor si actiunilor noastre.
Traim intr-o lume in care viteza este un factor extrem de important, care poate diminuna sau accelera deplasarea noastra pe aceasta axa a timpului catre diverse liste si obiective stabilite. Si in acest ritm alert, care se poate transforma intr-un maraton continuu, ne putem indeparta de esenta noastra si putem omite aspecte importante care pot contribui la ajustarea obiectivelor deja stabilite, in unele mai ancorate in realitatea contextului.
Pauzele sunt foarte bune, si mai ales deconectarea de la mediul extern imbinata cu acea conectare la propria persoana; care iti permite sa observi, inregistrezi anumite date importante si sa faci schimbari atunci cand situatia o impune.
Telefonul, spre exemplu, incorporeaza in el o intreaga lume care ne sta la dispozitie printr-o simpla accesare. Evaluand doar aspectul exterior, am putea sa ne indoim de certitudinea acestului lucru, dar stim cu totii ca nu este asa. Ne ofera atat de multi stimuli, recompense...incat o buna parte din viata noastra este captiva si dornica sa exploreze mai mult, si tot mai mult! Daca punem in balanta beneficiile de care ne bucuram in comparatie cu consecintele pe care le suportam, de la mine se vede si se simte ca suntem prinsi in capcana si ca e nevoie de un efort mare de vointa pentru a putea iesi din ea. Nu am sa neg beneficiile sale, dar atunci cand nu exista limite, consecintele pot fi destul de importante; incepand de la faptul ca ne fura bucuria momentului, ne izoleaza in case si ne ofera o falsa impresie de socializare, ne face sa urmarim lucruri superficiale si sa suferim atunci cand poate nu am fost suficient validati, etc.

In contrast, natura este un remediu minunat, care te poate ajuta sa te ancorezi din nou in realitatea sa. Si astfel sa restabilesti preferintele, alegerile, obiectivele..
Si meditatia, mai ales atunci cand este realizata in mod constant, te poate ajuta sa iti stapanesti gandurie si sa le opresti pentru a le putea observa si directiona corespunzator. Cred ca e un aspect la care cu totii trebuie sa lucram pentru a putea trai vieti mai sanatoase si calitative.

Natura

Iubesc natura! ❤️

Seminte

Imi este cunoscut faptul ca preluam diverse lucruri de la parintii nostri, voluntar sau mai putin voluntar..si am vazut si cum aceste modele invatate ies la suprafata in contexte similare atunci cand triggerul este activat. Ce mi se pare fascinant e faptul ca, pe langa toate aceste lucruri, mai poate exista si o asemanare din punct de vedere fizic: incepand de la tunsoare, continuand cu gesturile si stilul vestimentar..pentru mine este pur si simplu wow! In aceste situatii, raman un spectator curios si stau cuminte si privesc spectacolul din fata mea..
Suntem unici si ne modelam in functie de mai multi factori, pornind de la cei genetici, continuand cu cei primiti de la ingrijitorii nostri, la care se adauga si cei contextuali s.a.m.d. Din multitudinea de variante posibile si cu ceva munca din partea noastra, putem vedea ce ni se potriveste si ce a fost preluat, invatat si folosit constant, dar care nu ne reprezinta si de care nu avem nevoie. Si atunci cand ajungem in pasul in care putem filtra, avem ocazia sa oprim aceste 'mosteniri', sa nu le mai ancoram in realitatea noastra si astfel, ajungem sa nu le mai transmitem mai departe.
Sa opresti un bulgare care se rostogoleste, doar pentru ca asta stie sa faca si asta e ceea ce a facut pana atunci, presupune un act de vointa, munca si multa putere interioara care sa duca la bun sfarsit aceasta sarcina. Desi parcursul e anevoios si renuntarea pare o varianta tentanta, atunci cand alegi totusi sa continui, satisfactia si eliberarea vor fi pe masura! Avem aceasta putere in noi, trebuie doar sa ii permitem sa fie si sa ne directioneze! Suntem mai mult decat ceea ce am fost invatati ca suntem sau credem ca suntem! ❤️

Totul e in regula in mine si in lume

Fragmente:
Oamenii nu pot trai fara iubire, la propriu. Iubirea, adica atasamentul, conexiunea, e pur si simplu indispensabila pentru a trai. E o nevoie de baza a fiintei umane care se naste extrem de vulnerabila si are nevoie de o alta fiinta care sa o iubeasca suficient de mult incat sa o pastreze langa ea si sa o hraneasca si ingrijeasca pentru a putea surpavietui.

Sunt fiica-femeie care nu are nevoie de nimic de la nimeni fiindca pe toate le are si le poate ea insasi de una singura, careia nu ai ce ii da ce nu are sau poate deja. Femeia hiperindependenta care a inteles prea devreme ca in viata asta nu te poti baza pe nimeni decat pe tine, decat pe tine.

...nu ai incredere deloc in barbati, fiindca ai invatat foarte devreme ca nu poti avea incredere in ei, te ranesc, te dezamagesc si iti fac rau. Cand ai inca pe dinauntru o parte care tot incearca sa te salveze de suferinta inconstient, ba gasind motive sa pleci din relatie, ba iscand nemultumiri, certuri, discutii, ba testand relatia si barbatul - 'ia sa vedem, pot fi in siguranta aici?' Parte din tine de asemenea foarte veche, foarte tanara, care e incredintata ca daca nu fugi o sa fie iar rau,cum a fost mereu, aceea care te-a construit hiperindependenta sa nu ai nevoie de nimic de la nimeni sau cel putin asa te-a facut sa crezi..

Caldura si bunatatea pe care si le permitea cu strainii. Strainii nu te pot rani.

Frica pe care si-a camuflat-o in violenta si agresivitate.

Relatia cu mama e relatia cu viata, si ca indiferent cand avem capacitatea sa o vindecam pe prima si cea de-a doua se imbunatateste instantaneu. Nu ne nastem anxiosi, tematori fata de ea, nu ne nastem crezand ca viata e grea si lumea e rea. Toate astea apar in relatie cu mama sau in lipsa relatiei cu mama. Mama e cea care ne primeste sau nu, in bratele ei imediat cum am venit pe lume. Ea e cea care e responsabila de implinirea nevoilor noastre...


Faptul ca in relatii ne reparam, fiindca in relatia cea de baza cu parintii am fost raniti, nu mai e de mult o noutate in psihologie. Insa cum facem sa ne reparam in relatii, reprezinta inca o dificultate pentru cei mai multi dintre noi.
Petronela Rotar - Totul e in regula in mine si in lume
P.s. sunt unele idei care m-au 'atins' intr-un mod aparte!

Hristos a Inviat!

E placut sa fii copil! 🌞

Relatii

De-a lungul vietii ne interesectam cu diverse persoane care au menirea sa ne oglindeasca anumite lucruri spre care ar fi frumos sa privim; lucruri care aparent 'vorbesc' despre ele, dar la o 'privire' mai atenta putem constata ca e mai mult vorba despre noi.
Durata vizitei variaza in functie de context si de mesajul care vine spre noi. Sunt unele intalniri fulgeratoare, care pot aduce zambetul pe buze sau o doza de credinta, speranta intr-o perioada 'intunecata' a vietii. Altele pot dainui o perioada limitata de timp; pe unele poate nu le intelegem la momentul respectiv, pentru ca mesajul transmis pare bruiat, dar cum timpul le aranjeaza frumos pe toate, asa si sensul nu va intarzia sa se faca remarcat, atata timp cat este cautat.
Sunt si persoane pe care poate am vrea sa le ocolim, pentru ca starnesc in noi anumite reactii, pe care am prefera sa le 'ascundem', suficient de mult incat sa para ca nu sunt. Dar alegerea unei astfel de variante, in mod constient sau nu, nu ar face decat sa creasca 'greutatea' pe care deja o ducem constant cu noi. Alternativa o reprezinta interactiunea, descifrarea mesajului si eliberarea de aceasta povara.
Este extrem de important sa incercam sa identificam aceste greutati pe care le purtam cu noi si sa facem curatenie, macar din cand in cand; sa aerisim, sortam si sa dam mai departe ceea ce trebuie dat. Astfel deschidem usa spre noi oportunitati.
Mai sunt unele persoane care te insotesc permanent, indiferent daca uneori sunt si aproape fizic sau nu; dar a caror prezenta se simte intens in sufletel! care sunt partase la schimbarile prin care treci, care te cunosc si te vad asa cum esti si care te accepta pentru asta! Ele te sprijina si isi doresc sa calatoreasca in continuare alaturi de tine la fel cum si tu, iti doresti acelasi lucru. Consider ca astfel de conexiuni sunt magice! Le pretuiesc enorm! ❤️
Mai sunt variante si fiecare isi are rostul sau! Nimic nu e intamplator! 🌞

Bucurie

Astazi a fost o zi excelenta, cu absolut tot ce a venit la pachet! 🌸 Incepand de la faptul ca merg mai des la birou, impulsionata fiind de noul sediu al firmei si continuand cu evenimentele organizate la munca legate de mindfulness, meditatie si ascultare activa, imbinate in sesiuni diferite; diverse jocuri explorate condimentate cu multe momente amuzante; o situatie cu un client care astepta sa termin ceva , un ceva ce nu ar fi trebuit sa dureze mai mult de 30 de minute, dar bineinteles ca in situatia de fata a durat aproximativ 2 ore 🤩; un copil care plangea necontenit pentru ca isi dorea o jucarie, pe care doar o mama rea nu vrea sa o ia 🙈
Mi-a placut tare mult tot ce am trait, mi-a dat asa o senzatie de viata cu toate ale sale: emotie, bucurie, recunostinta placere, incantare, zambete si o liniste tare placuta! ❤️
Imi plac zilele de genul acesta, la fel se mult cum le apreciez si pe cele linistite; pentru ca fiecare isi are rostul sau! Sunt recunoacatoare pentru tot! ❤️

Sufletel

Astazi este ziua puiului meu scump, Ingrid! ❤️❤️❤️ O minune dulce, blanda, iubitoare pentru care sunt extrem de recunoscatoare! Este acel copil perfect care lumineaza totul in jurul sau prin dragalesenia, veselia si iubirea pe care o daruieste!
Inimioara mea este coplesita de iubire si recunostinta pentru ca acest sufletel drag...este! ❤️

Esenta

Avem atatea mecanisme de aparare care actioneaza instant atunci cand e nevoie, incat nici nu mai e nevoie sa ne gandim la ele. Poate parea ca fac o treaba buna, prin promptitudinea cu care actioneaza sau prin efectul aparent de calmare, de detensionare a situatiei..Dar atunci cand alegi sa privesti, dincolo de aceste aspecte, realizezi poate ca ele au functionat la un moment dat si datorita lor a fost posibil sa depasim o situatie relativ mai usor, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne insoteasca permanent si cu atat mai putin, ca aceste mecanisme se potrivesc tuturor situatiilor.
Alternativa este sa privesti, sa simti, chiar daca ceea ce iese la suprafata nu e tocmai placut, dar e un pas tare important. Sa procesezi situatia, durerea..sa nu-i opui rezistenta..pentru ca lupta va fi mai acerba si chiar nu e nevoie sa fie o lupta. Si nici macar nu e nevoie sa fie vreo capitulare..doar acceptare a ceea ce este! Si multa incredere!

Timp pentru noi

Incercam noi activitati! 🌈

Let it be

Ca o completare la cele scrise ieri, astazi am primit acest mesaj cu care rezonez mult!

Cred ca are mult sens si atunci cand mesajul este integrat si astfel se exprima prin actiunile si gandurile noastre, o anumita presiune dispare. Si drept rasplata, ne bucuram de senzatia de eliberare de acea greutate pe care controlul si responsabilitatea o implica.
Consider ca avem tendinta de a ne incarca mai mult decat trebuie cu propriile ganduri, cu modul in care se aranjeaza lucrurile, cu felul in care o persoana alege sa raspunda sau sa nu raspunda, in general cu acele situatii in care exista un ‘conflict’ intre ceea ce percepem/ asteptam si ceea ce se intampla in realitate. Ajunsi la o anumita varsta, cred ca este cumva o setare implicita care apare relativ automat si atunci e nevoie de atentie si concentrare pentru a o putea directiona spre lucruri mai benefice si a opri astfel posibilul ‘conflict’.
A nu se intelege faptul ca trebuie sa ramanem inerti in fata vietii si sa renuntam la orice pic de vointa! Nu e despre asta vorba. Randurile de mai sus se leaga doar de situatiile pe care nu le putem influenta/ controla pentru ca nu sta in puterea noastra sa facem acest lucru. Spre ex., modul in care reactioneaza o persoana, ceea ce s-a intamplat in trecut, daca ceilalti sunt corecti etc.
Concluzia:

Update

Se pare ca Universul a avut alte planuri, pentru ca provocarea s-a amanat!🤩 Dar am MARE incredere in modul sau unic de a 'dirija' lucrurile, de a le aranja asa cum trebuie sa fie, dincolo de posibilele asteptari personale.
Cu magia sa, reuseste sa creeze contextele necesare dezvoltarii noastre si sa aduca in peisaj acele persoane care pot oglindi cu acuratete un 'ceva' la care noi trebuie sa ne uitam. De curand, la facultate, s-a intamplat ca un nou coechipier sa se alature echipei din care fac si eu parte..si surpriza.. Raportat strict la partea de care trebuia sa ne ocupam a reusit sa puna in practica ideile pe care le aveam, dar pe care eu nu izbuteam sa le materializez! 🙈 Vorbeste in public cu asa o naturalete, incat ma inspira sa 'lucrez' si eu la acest aspect; aspect spre care deja am inceput sa privesc de putin timp. Sunt semne micute si desi limbajul este diferit, esenta mesajului ramane! ❤️

Provocare

Ador provocarile si implicit tot ceea ce presupun ele, incepand uneori de la lejeritatea cu care ma hotarasc sa le valorific si continuand cu mustrarile de constiinta pe care le am in privinta acestei lejeritati 🤩; apoi cu emotiile care ies la suprafata pe tot parcursul acestui proces si ulterior, cu satisfactiile sau lectiile pe care experienta mi le ofera in dar 🙏...toate ma scot din zona de confort si ma ajuta sa imi depasesc limitele si sa imi doresc sa mai incerc si alta data, indiferent daca poate rezultatul nu va fi pe masura asteptarilor. 🌞 Exact asa cum un copil atunci cand invata sa mearga nu renunta dupa prima cazatura ci, din contra, persevereaza..asa si eu, aleg sa continui pana ajung acolo unde imi doresc! 🤩
Maine va fi o zi interesanta, una in care voi avea oportunitatea de a explora o noua provocare! Cu emotie, curiozitate si dorinta de a creste aleg sa o primesc! 🌞

Bucurii

' A fi rezistent la durere'...hmmm, o expresie interesanta care poate furniza diverse informatii atunci cand suntem deschisi sa le primim..
Ne poate spune despre persoana in cauza faptul ca este puternica si ca poate sa 'duca' multe....dar oare pana sa ajunga in acest punct, cat a suferit? Aceasta parte este cea care mi-a atras atentia in mod deosebit pentru ca se concentreaza pe acea latura nevazuta care a modelat si influentat parcursul vietii persoanei respective. Suferinta, adunata pic cu pic, te poate aduce in punctul in care, constient sau mai putin constient, alegi sa inchizi fereastra sensibilitatii si a vulnerabilitatii; si sa te 'invelesti' intr-un scut care iti garanteaza mai mult faptul ca nu vei mai suferi. Si este extrem de ingenios modul in care organismul nostru, in plenitudinea sa si avand cele mai bune intentii, intelege si construieste acest 'zid'.
Putem considera aceasta cale a fi cea mai buna? E o varianta mai usoara, cu siguranta, dar nu e cea care ne ajuta sa crestem pentru ca nu ne mai expune la nimic. Nu mai avem ocazia de a privi din alta perspectiva ceea ce ni s-a intamplat, chiar si cu riscul de a suferi.. si mai mult decat atat, ce este viata fara aceste emotii care dau viata propriilor trairi? Ar fi doar un parcurs continuu spre indeplinirea diverselor strategii si obiective, pe care chiar si un robotel l-ar putea parcurge cu succes!
Prefer sa las fereastra sensibilitatii si vulnerabilitatii deschisa si imbratisez cu mult drag ceea ce vine spre mine, si imi doresc sa transmit si eu lucruri frumoase care sa incante sufletele!
Si pentru ca a venit vorba de emotie, aceste poze mi-au incantat si mie sufletelul! ❤️

Que sera, sera..

Privind spre viitor! 🌞🌈🌟