Siete dias

Ador ❤️

Tu esti placebo

'Suntem creaturi ale obisnuintei. Gandim in jur de 60000 pana la 70000 de ganduri intr-o zi si 90% dintre gandurile respective sunt exact aceleasi pe care le-am avut cu o zi inainte. Daca gandesti aceleasi ganduri ca ieri, aproape sigur vei lua aceleasi decizii si astazi. Aceleasi alegeri de astazi conduc la aceleasi comportamente de maine. Aceleasi comportamente obisnuite de maine produc aceleasi experiente in viitorul tau. Aceleasi evenimente din realitatea ta viitoare creeaza aceleasi emotii previzibile pentru tine, tot timpul. Si, prin urmare, simti acelasi lucru in fiecare zi. Ziua ta de ieri devine ziua ta de maine - astfel incat, de fapt, trecutul tau este viitorul tau.
Trebuie sa devii constient de comportamentele inconstiente pe care ai ales sa le manifesti, care au condus la aceleasi experiente si apoi trebuie sa faci noi alegeri, sa intreprinzi noi actiuni si sa creezi noi experiente...oricat de inconfortabil ar putea parea la inceput, acesta este momentul in care stim ca am pasit in raul schimbarii.
Necunoscutul este locul perfect din care sa incepi sa creezi - este locul in care se afla posibilitatile..cei mai multi dintre noi au fost conditionati sa fuga de necunoscut, asa ca acum trebuie sa invatam sa ne simtim confortabil in vidul necunoscutului, in loc sa ne temem de el.
Sa presupunem ca ai avut o experienta ingrozitoare in trecut, legata de vorbitul in public, care te-a marcat emotional. Din cauza experientei respective, ti-e teama sa te ridici si sa vorbesti in fata unui grup de oameni. Asta te face sa te simti nesigur, anxios si oricum, numai increzator nu. Doar gandindu-te cum ar fi sa-ti plimbi privirea peste o sala de conferinte cu numai 20 de persoane ti se pune un nod in gat, palmele iti devin reci si umede, inima iti bate nebuneste, fata si gatul ti se inrosesc, stomacul ti se face ghem, iar creierul iti paralizeaza.
Toate aceste reactii se afla sub jurisdictia sistemului nervos autonom, sistem nervos care functioneaza in mod subconstient.
Asadar, dupa tortura autoindusa a acelei zile, care, din fericire, nu s-a incheiat cu fructe sau legume aruncate in directia ta, ai condus spre casa. Pe drum, ai continuat sa iti amintesti evenimentul iar si iar. Si, in grade diferite, de fiecare data cand iti aminteai tie insuti de experienta ta, produceai aceleasi schimbari chimice in creierul si in corpul tau. Intr-un anume sens, ai reafirmat in mod repetat trecutul tau si ai continuat procesul de conditionare.
Deoarece corpul tau actioneaza ca mintea ta inconstienta, el nu a facut diferenta dintre evenimentul propriu-zis din viata ta, care a creat starea emotionala, si emotiile pe care le-ai creat doar prin puterea gandului atunci cand ti-ai amintit evenimentul. Corpul tau credea ca traia aceeasi experienta iar si iar, chiar daca in realitate, te aflai singur in masina ta.
Dupa ce ai ajuns acasa, ai povestit partenerului tau de viata, prietenilor tai si chiar mamei tale despre evenimentele din ziua respectiva. In timp ce descriai trauma in detalii dureroase, o stare emotionala de furie crestea in tine...iti reconditionai corpul din punct de vedere chimic fata de evenimentul trecut din acea zi. Iti antrenai corpul din punct de vedere fiziologic sa devina istoria ta personala...acum nu este doar o parte a temperamentului, a caracterului si a firii tale, ci si personalitatea ta. Este cine esti tu.
Daca altcineva te roaga sa vorbesti din nou in fata unui grup, automat bati in retragere, te crispezi si devii anxios. Mediul tau extern iti controleaza mediul intern, iar tu esti incapabil sa te ridici deasupra ta.
In acest exemplu am putea spune ca ai devenit prizonierul propriului corp, ca esti captivul conditiilor din mediul tau si esti pierdut in timp. Asadar, pentru a-ti schimba starea curenta de a fi, va trebui sa fii mai presus de aceste trei elemente: corpul tau, mediul tau si timpul tau...schimba-ti semnificatia si schimba-ti intentia si vei schimba si rezultatele."
Dr. Joe Dispenza

Zile

Zilele acestea se desfasoara diferit fata de ce mi-as fi putut imagina. Zile in care se filtreaza unele...si se sediimenteaza altele; zile in care prioritatile cu adevarat importante se contureaza mai clar, oamenii dragi se simt mai aproape si restul..e trecator; E un proces pe care il las sa curga, sa fie!
'What's meant for you will never miss you,
and what missed you was never meant for you."

Relatii

Cum ar fi daca am indrazni sa spunem concret ceea ce simtim/ gandim? Intr-un mod civilizat, care sa deschida calea discutiei chiar si atunci cand stim ca mesajul contine parti negative, unele pe care de obicei nu ne place sa le auzim. Cum ar fi daca in situatiile cu adevarat importante, am verifica daca mesajul transmis este receptionat ca atare? Stiu ca perceptiile, experientele sunt diferite si prin urmare, ne diferentiaza in asa fel incat e posibil sa discutam despre acelasi concept, dar totusi sa ne raportam total diferit la el. Desigur ca sunt si unele subiecte delicate care trebuie tratate cu mai multa grija si atentie..in fond, nu este necesar ca o varianta sa o excluda pe alta, din contra. Observ in jur multe forme jucause, expresive care parca 'fura' atentia, si astfel nu se mai pune accentul pe fond. Acel miez cu adevarat important care de multe ori ramane ascuns.
Stiu ca acest lucru presupune timp, disponibilitate, implicare, vulnerabilitate..dar oare nu despre asta este vorba in relatiile autentice? O perecep ca pe o investitie, una fara garantie, dar care aduce satisfactii profund umane; din acelea care iti fac corpul, inima si mintea sa vibreze!! Ce minunat se simte! ❤️

Fragmente

"De ce oare persista aceasta forma de rationament inferioara, aleatoare, cel mai adesea specioasa? Pentru ca logica rationala nu se poate extinde la intregul domeniu al cunoasterii si actiunii. Or, omul manifesta o trebuinta vitala, irezistibila de a cunoaste anumite lucruri inaccesibile ratiunii, de a actiona asupra anumitor persoane sau lucruri, pe cand logica obiectiva nu-i furnizeaza mijloace in acest sens. Intr-un cuvant, logica sentimentelor ii serveste omului in toate cazurile in care el are de promovat un interes teoretic sau practic (in fond intotdeauna practic) sau de justificat o concluzie, cazuri in care nu poate sau nu vrea sa utilizeze procedeele rationale.
Rationamentul afectiv se compune din judecati afective. Pentru ele reprezentarea este un element secundar, al carui unic rol este de a servi drept substrat starii de constiinta, de a o fixa, de a da fluiditatii sentimentului o forma concreta si, ca sa zicem asa, de a o coagula.
..intre logica sentimentelor si logica ratiunii nu exista o bariera naturala. Anumite cazuri pot fi deopotriva atribuite atat uneia, cat si celeilalte. Daca se opereaza o optiune, aceasta este arbitrara, deoarece nu dispunem de niciun instrument de masura ca sa cantarim si sa comparam cele doua elemente cooperante.
..judecata ne conduce in miezul individualitatii, fiind, ca si vointa, o expresie a personalitatii active pe care, adesea, o dezvaluie.
..logica sentimentelor este o logica vitala; tocmai conditiile vietii sint acelea care au creat-o si care o mentin, in pofida concurentei redutabilei sale rivale - logica rationala."
Logica sentimentelor - Theodule Ribot

Logica sentimentelor

Am la indemana o carte cu un titlu care imi starneste intens curiozitatea. Atunci cand la mijloc erau anumite sentimente, o buna perioada de timp m-am intrebat care ar fi optiunea cea mai potrivita dintre ratiune si inima? Lejer puteam sa gasesc atat argumente pro, cat si contra pentru fiecare varianta. Astfel calea catre o decizie era una destul de intortocheata.
Intre timp, lucrurile s-au mai asezat, si am inteles faptul ca nu vreau sa exclud, cand pot sa imbin; o imbinare activa care nu urmeaza o formula magica, ci una care se potriveste momentului prezent, in functie de ce aduce la 'suprafata'. Sunt curioasa sa descopar si perspectiva autorului! ❤️

Ganduri

Momentul prezent ne sprijina parcursul prin diverse lectii, provocari si mesaje! Toate au rostul de a ne face sa ne uitam spre acel ceva, uneori poate doar pentru a ne face sa intelegem, alteori ne indeamna sa acceptam sau sa schimbam ceva la noi. Cum fiecare inceput are si un sfarsit, nu cred ca e foarte intelept sa 'tinem cu dintii' de o anumita situatie/ reactie/ persoana etc, doar pentru ca a avut sens la un moment dat. Sensul se poate incadra perfect intr-un anumit context, favorizat de anumite conditii, dar asta nu inseamna ca trebuie sa devina si permanent. Vine un timp in care conditiile se schimba, perceptia capata noi dimensiuni si atunci schimbarea isi cere drepturile.
Avem un indrumator constant la indemana, ar fi pacat sa nu ii acordam atentia cuvenita. Mai ales pentru ca 'lucreaza' necontenit pentru binele nostru, chiar si atunci cand aparentele par a 'spune' altceva.

Dimineata

Buna dimineata, viata! ❤️

Intamplari

Sunt unele zile in care ma uimesc intr-un mod aparte, si nu neaparat in sensul bun 🤩
Astazi, spre exemplu, am uitat sa ii iau sticla de apa si ghiozdanul copilului 🙈 Dupa ce mi-am facut obisnuitele mustrari de constiinta, m-am gandit sa profit de ocazie si sa le transmit din nou un mesaj important, si anume ca ele sunt responsabile de lucrurile lor si daca vor sa le aiba atunci e musai sa le si ia. Stiu ca dimineata incepe foarte devreme pentru ele si cum Ingrid inca e la gradinita, limitele ingaduintei trebuie extinse, si de o parte, si de alta. 🤩
Am anuntat la gradinita si pentru binele meu, am refuzat sa imi imaginez posibilele remarci interesante cu privire la aceasta situatie, si mai ales la mama deosebita care a bifat aceasta experienta. 🤩
Raman cu zambetul pe buze si cu dorinta de a fi mai atenta si de a evita o posibila viitoare continuare.

Recunostinta

Am fost placut surprinsa de viata, port in suflet bucuria momentelor speciale! Sunt lucruri care depasesc limita logicii si desi sensul nu e foarte palpabil, emotiile pun 'stapanire'. ❤️

Imagine

🌞🌈🌸

Povesti

Este impresionant cum, pornind de la un simplu gand, mintea noastra poate sa creeze o adevarata poveste! Cred ca aceasta este starea ei 'naturala' atunci cand nu o oprim in mod constient. Faureste pana si cele mai mici detalii si apoi le imbina cu a sa maiestrie, de poti sa fii cu adevarat convins de veridicitatea lor. Ulterior, in baza acestor povesti schimbam dinamica interactiunii, pentru ca ele ajung sa ne modeleaze propria atitudine/ perceptie. Uneori remarcam aceste diferente, alteori pur si simplu le acceptam exact asa cum sunt.
Imi place sa inteleg motivele pentru care se intampla diverse lucruri si aceasta placere ma indeamna sa 'caut' raspunsuri de la anumite surse pe care le consider valide. Uneori le primesc, alteori se intampla sa raman cu intrebarile.. Si chiar si in aceasta ultima ipostaza, ma bucur ca am incercat sa gasesc sensul intamplarilor. In fond, fiecare vine cu propria sa poveste/ bucata de realitate si atunci chiar daca o anumita poveste poate fi incadrata perfect de o anumita privire, nu inseamna neaparat ca trebuie sa se suprapuna peste o alta.
Am inteles si faptul ca intelegerea exterioara ma poate indeparta de sens, si ca in interiorul meu am resurse valoroase pe care le pot folosi; in asa fel incat sa ma apropii de ceea ce urmaresc. Forma poate fi inselatoare..

Luna

❤️❤️❤️

Relatii

Relatiile ne ofera posibilitatea de a ne descoperi dincolo de ceea ce credem ca suntem; de a ne privi reactiile, cu o doza de curiozitate si intelegere poate pentru a descoperi ce anume sta la baza lor; si astfel, de a aduce lumina in acea zona umbrita de experiente apasatoare.

Superb

'A spune DA emotiilor noastre reprezinta nu doar balsamul calmant al acceptarii primitoare, ci si recunoasterea faptului ca fiecare emotie poarta un dar. Cand negam darul emotiei, ramanem blocati in emotie tocmai pentru ca respingem sau judecam existenta si prezenta ei in corp. Evitarea unui sentiment nu face ca experienta noastra sa dispara, in schimb evitarea unei emotii o plaseaza temporar in afara constientizarii noastre lucide. La un moment dat acea emotie va reveni, cel mai probabil cu o intensitate mai mare, din moment ce nevoia de a ne exprima acea emotie creste in semn de raspuns la stresul experientei noastre de zi cu zi. Adesea este mai bine sa ne simtim emotiile in momentul in care acestea sunt traite, astfel incat sa nu cadem in tiparul de acumulare si intensificare a experientei noastre emotionale.
Intr-adevar, atunci cand ne ingaduim sa simtim o emotie pe masura ce apare, depunem marurie pentru darurile pe care le aduce. Durerea aduce darul vindecarii si al cresterii. Cand expresia sa este refuzata sau suprimata, se poate produce imobilitatea. Tristetea poarta darul reflectiei.Cand tristetea este negata poate provoca depresie, izolare si deznadejde. Mania aduce putere, energie si motivatie. Cand este negata supararea poate deveni furie care explodeaza iresponsabil si neintentionat spre celalalt. Frica vine purtand darurile intelepciunii si protectiei. Negarea sau evitarea acelor daruri si a fricii se pot transforma in panica, anxietate si paranoia. Rusinea si vinovatia ne pot invata valoarea umilintei sau ne pot oferi darul reparatiei sau pot produce inutilitate daca sunt respinse. Chiar si bucuria aducatoare de speranta, vindecare si conexiune se poate transforma in isterie daca este negata sau reprimata.
Indiferent de emotie, un dar, o lectie sau o invatatura, ne stau intotdeauna la indemana.'
Somawise ❤️❤️❤️❤️

Liniste

Povestile create de mintea noastra sunt atat de tentate, incat de multe ori le consideram si adevarate. Este fascinanta aceasta proiectie care urmareste fiecare detaliu si atribuie sens propriilor actiuni. Care apoi motiveaza parcursul vietii noastre si ofera 'claritate'; acea claritate care se identifica cu 'filtrul' prin care privim.
Ce se ascunde dincolo de aceste 'straturi' mostenite din familie sau create de societate si slefuite de rutina si experientele noastre? Dincolo de etichete si credinte? Cand 'pofta'/ 'tentatia'/'nevoia' te invita sa ii dai curs si totusi alegi sa nu faci asta? Sa ramai cu disconfortul, sa ii vezi radacina si directia. Sa il lasi sa te ghideze si sa deschida usa noilor posibilitati? Poate ca incadram povestile intr-un anumit context doar pentru ca acela pare sa se potriveasca cel mai bine in acel cadru predefinit. Dar nu inseamna ca trebuie sa fie si asa..
Linistea ofera spatiul necesar pentru ca realitatea sa perceapa alte dimensiuni, trairile sa cuprinda noi posibilitati, eliberate de armura mintii. Suntem dispusi oare sa o ascultam?

Clipe

🌞🌸🌞

Thought of the day

'Disconfortul este taxa de intrare intr-o viata plina de sens.'
Susan David

Perceptii

Universul ne ofera in fiecare moment ceea ce avem cu adevarat nevoie, chiar daca 'forma' pe care o 'imbraca' un mesaj poate fi diferita fata de cea pe care o dorim sau poate chiar o asteptam; dar cu siguranta ca este ceva acolo spre care ar fi frumos sa privim. Aceste experiente pot 'trezi' in noi o paleta generoasa de senzatii, unele mai placute, altele nu. Si ce usor e sa le traim pe cele etichetate ca fiind placute si ce provocare e sa le acceptam cu adevarat pe cele care ne aduc lacrimi sau tristete. Poate ca lacrimile trebuie sa 'curete' sufletul de incarcatura sa si poate ca tristetea e necesara ca sa putem aprecia si mai mult frumusetea si binele...atunci cand imbratisam sensul si armonia.
Ne-am obisnuit sa cautam raspunsuri in jurul nostru si sa ne lasam influentati de diverse pareri, asteptari, de modul in care functioneaza aceasta lume si cum traseaza ea discret anumite puncte pe care trebuie sa le 'atingem'; sa ne amortim acea parte din noi care poate are o alta parere, dorinta si sa ajungem sa ne conformam; si mai mult decat atat, sa consideram ca am facut acest lucru din prorpria vointa.
Timpul pare ca se contracta atunci cand il privim in raport cu responsabilitatile noastre; dar daca ne schimbam perceptia s-ar putea sa descoperim si alte variante. Imi e draga cea care nu stie cat e ceasul pentru ca se concentreaza mai mult pe a fi si a simti! Si aceste aspecte sunt nemuritoare in acest Univers nemarginit!

Thought of the day

Zambetul - acest 'instrument' valoros pe care il avem cu totii la indemana - lumineaza chipul si viata daca ii permitem. ❤️

Somawise

Ma uimeste si fascineaza aceasta viata, prin contrastul trairilor, prin culoarea pe care o dam gandurilor si actiunilor noastre, prin diversitatea optiunilor si mostenirea genetica care ne influenteaza sa parcurgem o cale predefinita; prin modul Universului de a ne oferi raspunsurile de care avem nevoie si, mai ales, prin modul nostru de a alege, constient sau nu, sa nu 'primim' aceste raspunsuri. E un zgomot permanent care ne distrage atentia de la esenta si care ne indreapta pasii spre acea rutina constanta, care ne ofera senzatia de stabilitate si cunoscut, dincolo de care nu vrem sa privim si cu atat mai putin sa ne indreptam pasii.
Ascult o carte extrem de interesanta- Somawise, in care accentul este pus pe conectarea cu propriul corp. Initial, Daniel Siegel a fost cel care mi-a oferit o varianta practica de a face acest lucru - scanarea corpului; Varianta de care m-am bucurat si ma bucur atunci cand simt; si pe masura ce inaintez, incep sa simt din ce in ce mai des acest lucru; si acum, cartea lui Luke Sniewski imi ofera informatii suplimentare, care sustin atat de mult aceasta deschidere si cunoastere a propriului corp, si a mesajelor pe care ni le transmite.
Cum mintea mea poate sa genereze extrem de multe ganduri in legatura cu diverse aspecte, sa ajung sa fac liniste acolo sus si sa 'ascult' limbajul propriului corp si al senzatiile pe care le are in raport cu ceea ce 'primeste' din exterior, mi se pare a fi o resursa extrem de valoroasa. Daca mintea poate fi influentata de atat de multe lucruri din exterior, corpul isi are propria calea, cea a binelui nostru si a propriei vindecari; actioneaza prin metode unice si de multe ori fara ca noi sa fim macar constienti de acest lucru. De cand am ramas insarcinata am privit cu uimire spre schimbarilor care aveau loc in interiorul meu; pe care le sustineam doar cu ceea ce consideram a fi benefic; dar dincolo de aceste actiuni, corpul facea pregatirile necesare ca sa sustina perfect o noua viata. Mi se pare pur si simplu fascinant! Cum sa nu ai incredere in asa o forta? Cred ca daca l-am 'asculta' mai des, viata ne-ar fi mai usoara si poate nu am mai ajunge la anumite limite, spre exemplu conditii medicale nefavorabile.
Ma bucur sa explorez aceasta zona si caut noi cai de a fi in contact cu prorpiul corp!

Sa ne intalnim cu adevarat unii cu altii

Mi-a ramas gandul la acest 'sa ne intalnim cu adevarat unii cu altii'. ❤️Cred in prietenii legate de o profunda conexiune care imbina vulnerabilitatea, deschiderea, disponibilitatea, sinceritatea si mai ales, bucuria de a fi si de a trece prin aceasta viata alaturi de alte sufletele!
Este suficient faptul ca in viata jucam nenumarate roluri, unele ne vin ca o manusa si naturaletea e cea care ne dicteaza miscarile, dar altele poate ne indeamna sa urmam pasi deja prestabiliti, prin faptul ca ne sunt impusi de standardele societatii, normele companiilor, regulile familiei, etc.
Este minunat sa te prezinti asa cum esti, cu umbre si lumini, cu bucurii si furii, in fond, cu naturaletea ta..fara sa iti fie teama ca simpla ta prezenta poate indeparta pe cineva drag. Asociez aceste ganduri cu o imagine tare draga mie..cea in care ma cufund in mijlocul naturii, avand aproape frumusetea ei si aceste sufletele alaturi de care intelegerea si acceptarea a ceea ce suntem fac parte din bucuria conexiunii! Sublim! ❤️

Invitatie

Superba invitatie ❤️

Ingeras

Ingrid (5 ani) mi-a spus acum cateva zile:
- Mami, eu sunt ingerasul tau!
Ma uit usor nedumerita la ea si o intreb
- Cum asa?
- M-a trimis Dumnezeu si o sa fiu toata viata deghizata in copilul tau.
❤️❤️❤️

Ora inimii

Am mai citit carti scrise de Irvin D. Yalom si am auzit atat de multe lucruri bune despre acest autor, dar cumva simteam ca am o parere diferita. Am avut ocazia sa ii citesc cartea - 'Privind soarele in fata'. A fost o lectura dificila si a trebuit sa 'trag' de mine ca sa pot sa o duc la bun sfarsit. Apoi am dorit sa mai incerc si, astfel am cumparat cartea 'Darul psihoterapiei'; o lectura interesanta din perspectiva informatiilor practice oferite, dar pe care nu am simtit sa o finalizez, prin urmare m-am oprit doar dupa cateva capitole. Reflectand la cele doua incercari, am ajuns la concluzia ca pur si simplu nu rezonez cu acest autor.
Si totusi, recent am intrat in librarie dornica sa cumpar o carte si desi de obicei stiu exact ceea ce imi doresc, pentru ca am la indemana o lista cu diverse recomandari..atunci am vrut sa aleg ceva doar in functie de starea si inspiratia de moment. Ma uitam curioasa la diferite carti cand am dat peste 'Ora inimii'. I-am simtit chemarea asa ca am luat-o si am inceput sa o cercetez si spre surprinderea mea am descoperit ca este scrisa chiar de Irvin Yalom.

Stiu ca intr-un anumit context am mai auzit de ea, dar detaliile nu imi mai erau cunoscute; in ideea in care ar fi fost cunoscute candva. La scurt timp am inceput sa o citesc si am avut bucuria de a descoperi o carte pe care cu greu imi vine sa o las deoparte; si atunci cand se intampla asta, gandurile mele inca sunt conectate la lumea ei magica, incercand sa constientizez si sa asimilez pe deplin informatiile care au starnit in mine diverse reactii! Este genul acela de carte magica, cu povesti reale si lucruri practice care 'invita' la introspectie si la luarea in considerarea a unor noi perspective! Mi-am luat notite si planuiesc sa revin curand asupra lor!
In lumina acestei noi stari, simt ca voi relua lecturile precedente si sunt curioasa sa descopar cum le voi gasi!
Ador astfel de carti! ❤️

Bucuria

Ador ❤️❤️❤️

Usor..

E atat de usor sa lasam mintea sa lucreze asa cum stie ea mai bine; sa umple golurile si sa creeze povesti si fantezii! Si cum sunt atat de dorite, nu dureaza mult pana le insusim. In cazul in care realitatea incearca sa ne arate care este adevarata versiune, refuzam sa eliberam iluzia! Cum am putea? Pare ca este exact ce avem nevoie si cat de usor este sa o 'hranim' si sa o atasam de o persoana/ situatie, doar pentru ca se intersecteaza in anumite puncte cheie.

Cat de usor e sa vedem ceea ce ne-am dori sa vedem si cat de usor e sa trecem peste lucrurile care nu se incadreaza in peisajul fanteziei. Si apoi sa traim cu speranta ca povestea va prinde contur, o directie mai clara; dar realitatea face ce stie ea mai bine, si anume..se limiteaza doar sa fie! Si astfel, vine o vreme cand vom incepe sa o vedem cu adevarat pentru ceea ce este; si poate teama isi va face simtita prezenta stiind ca visul se poate spulbera! Si atunci putem sa negam si sa ne incapatanam si sa tinem aproape iluzia, dar cu cat facem mai mult acest lucru, cu atat ne vom indeparta mai tare de ea. Si vine si ziua in care realizezi faptul ca in fata maretiei vietii, acceptarea este acea parte care aduce un plus de liniste sufleteasca, alinare si incredere! Si atunci, impacat fiind, le accepti pe toate!

Relatii

Daca ar fi sa fim cu adevarat sinceri cu noi, oare cate relatii din cele pe care le avem in prezent, ar continua sa existe, dincolo de anumite contexte favorabile, interese sau alte lucruri temporare care le pot intretine? Oare cate dintre ele ar putea accepta modul autentic in care suntem, si nu acela in care se asteapta sa fim?
Consider ca este foarte important sa fim aliniati, si sa ne asumam cine suntem la momentul respectiv, chiar daca riscam sa 'pierdem' anumite persoane. In fond, ce pierdem? Din punctul meu de vedere nu prea multe, pentru ca astfel am avea mai mult timp si energie de directionat spre zonele cu adevarat importante pentru noi! Si atunci, ni se vor alatura persoanele menite sa mearga alaturi de noi pe acest drumulet al cunoasterii si al dezvoltarii; cele care ne vad asa cum suntem..imperfecti, dar dornici sa 'depasim' anumite situatii, tipare..si ne accepta pentru ceea ce suntem; ne imbratiseaza cu mintea, sufletul si trupul si ne dau putere si incredere sa continuam! Sa ai asemenea oameni dragi alaturi este un real castig! ❤️ Privesc spre relatiile pe care le am si ma simt norocoasa si recunoscatoare sa am parte de asemenea sufletele in viata mea! ❤️
Cele mai de sus se refera la relatiile apropiate; in rest, este necesar sa interactionam cu diverse persoane si sa descoperim ce ni se potriveste si ce putem invata de la ei! E un alt motiv pentru care putem fi recunoacatori! 🙏
p.s. si pentru ca relatiile se 'intretin' si cu papa..m-am gandit sa fac ceva bunut astazi!

Unde

Cat de multe putem 'transmite', chiar si atunci cand nu intentionam sa facem acest lucru in mod constient. Recent m-a atins fragilitatea unei persoane, fragilitate care contrasta puternic cu ceea era afisat la exterior. In cadrul unei discutii s-au abordat anumite teme sensibile pentru acea persoana, si acest fapt a facut ca durerea sa iasa la suprafata si lacrimile sa inceapa sa curga. Priveam inmarmurita scena si ii simteam tristetea, vibratia, greutatea! Mi-ar fi placut enorm sa-i alin durerea, dar stiam instinctiv ca era o treaba care necesita mai mult timp. Intr-o pauza am discutat despre anumite aspecte, dar fiind vorba totusi de o pauza, discutia s-a oprit relativ rapid.
Nu stim concret povestea persoanelor pe care le intanim, prin ce trec si cu atat mai putin de ce poate uneori reactioneaza intr-un mod care ni se pare mai putin potrivit. Dar stiu sigur ca atunci cand alegem sa cultivam in noi bunatatea, caldura, iubirea..atunci toate aceste se vor revarsa si asupra celor care ne sunt meniti sa ii intalnim pe acest drum al vietii. Desi pot parea doar niste picaturi intr-un ocean, imi e foarte clar faptul ca fiecare picatura produce propria sa unda si cu cat sunt mai multe, cu atat 'reactia' va fi mai puternica! Impreuna suntem mai puternici! ❤️

Crearea si ruperea legaturilor afective

Fragment din cartea lui John Bowlby - 'Crearea si ruperea legaturilor afective' 🌞

Adevarat

Text preluat - Gáspár György
'Deși credem că suntem liberi să iubim pe cine vrem, alegerile noastre afective sunt adesea influențate de tiparele inconștiente formate în copilărie. Nu ne atrag neapărat oamenii buni cu noi, ci cei care ne sunt familiari emoțional - chiar dacă asta înseamnă să reexperimentăm durerea, respingerea sau nesiguranța din relațiile timpurii.

Cei care ne atrag cel mai mult pot stârni și cele mai vechi răni. Nu putem rescrie complet ce ne atrage, dar putem învăța să nu mai „reacționăm” ca niște copii speriați, ci ca adulți conștienți. Maturizarea nu înseamnă să găsim un partener perfect, ci să răspundem diferit în fața imperfecțiunilor celuilalt.'

Rezonez mult cu cele de mai sus si cred ca nimic nu e intamplator, toate au un sens atunci cand dorim sa il si vedem, chiar daca poate nu e tocmai cel pe care il dorim. Suntem inconjurati de 'oglinzi' care ne indica realitatea si zonele spre care ar trebui sa ne uitam si pe care ar fi frumos sa le depasim! Aleg sa privesc si sa cuprind ceea ce necesita atentia mea, aleg sa lucrez si sa integrez ceea ce poate fi depasit! 🌞

Cutiute

Ne place sa incadram diverse comportamente, experiente in anumite cutiute bine etichetate. Astfel, traim cu iluzia controlului si a cunoasterii. Dar daca cutiutele sunt doar o perceptie, constienta sau mai putin constienta, a propriei realitati subiective? Una care poate fi paralela cu alte cutiute/ realitati. Ele sunt intens folosite si pentru ca ne ofera explicatii si diverse optiuni de urmat, linistind astfel acea parte din noi care tanjeste dupa control! Dar folosirea lor in exces, ne accentueaza latura rigida si ne rapeste placerea explorarii si de ce nu, bucuria gasirii propriei variante si cai de urmat!

Cu siguranta ca avem nevoie de o anumita stabilitate, dar atunci cand nu dorim sa 'vedem' si dincolo de ea, ne furam placerea de a ne slefui unicitatea. In afara acestor cutiute, e un Univers cu infinite posibilitati si cai de urmat! E ca si cum cercetezi pe timp de noapte..si ochisorii nu mai pot oferi atat de multe informatii asa cum reusesc sa o faca pe timpul zilei. Si totusi, cand alegi aceasta varianta, alte simturi se accentueaza si vor incepe sa transmita mesaje si impreuna cu ghidul nostru permanent, intuitia, vom incepe sa vedem si alte perspective, poate unele mai potrivite pentru noi.

Reminder

❤️🌈🌞

Nuante

Cuvintele sunt 'imbracate' in energie si atunci cand alegem sa le folosim, acea energie o transmitem mai departe in Univers. Ea are forta de a accelera mesajul in folosul sau in detrimentul nostru. Termenii de 'negativ' sau 'pozitiv' sunt specifici limbajului uman, dar in conexiunea cu Universul, energia cuvantului este cea care are un impact real.
In acest sens, ma gandesc la cuvantul 'incerc' pe care l-am tot folosit o buna perioada de timp; pana cand, intr-o anumita discutie mi s-au prezentat limitarile sale si faptul ca ma indeparteaza de finalitatea acestui incerc. Stiu ca la momentul respectiv, m-am gandit serios la acest aspect si am incercat sa identific contextele in care tind sa il folosesc si apoi sa ii observ 'urmarile'. Ulterior am fost mai atenta si am ales sa il incadrez doar in contextele in care consideram ca semnificatia sa este in acord cu scopul meu.

Recent, am ascultat un podcast in care s-a discutat si despre acest cuvant "incerc' si s-a precizat faptul ca folosirea lui inseamna ca nu am incredere ca voi reusi sa duc la bun sfarsit ceea ce imi doresc sa 'incerc'. Si suplimentar, inseamna stagnare si faptul ca ma deplasez 'in cerc'. Superb! ❤️
Sunt nuante care pot trece destul de usor neobservate, dar atunci cand ne capteaza atentia si alegem sa aliniem mesajul transmis cu intentiile noastre reale, atunci lucruri magice incep sa se intample! ❤️

Bucuria

❤️

❤️

Lumina

Am mers sa listez un proiect si persoana care m-a servit m-a surprins intr-un mod tare placut. 🤩 Din motive necunoscute, se pare ca listarea nu a reusit de prima data; cauza ar fi fost o problema care desi nu apare frecvent s-a 'hotarat' sa se manifeste atunci. I-am transmis faptul ca imi pare rau de situatia creata si ulterior, am apreciat mult modul in care a ales sa raspunda. Senin mi-a confirmat ca nu e nicio problema si ca isi doreste sa mai apara astfel de 'situatii'. Colegul de langa s-a oprit pentru cateva secunde si, mirat, l-a intrebat daca nu cumva a vrut sa afirme contrariul? La fel de senin, el a confirmat cele spuse. Consternat, colegul a insistat dorind sa stie de ce si-ar dori cineva mai multe probleme? Raspunsul - 'avem multe solutii la indemana si problemele te ajuta sa te dezvolti'. Colegul nu a parut sa impartaseasca aceeasi opinie, dar eu am asistat cu bucurie si cu zambetul pe buze la cele desfasurate in fata mea.

E minunat sa observ si astfel de persoane care aleg sa vada 'binele' din asa-zisul 'rau'! ❤️ Viata ne ofera o gama variata de experiente si cu siguranta ca problemele sunt parte din ea. Daca alegem sa le simtim povara si sa ramanem blocati in ea..sau din contra, dorim sa le fructificam si sa primim lectiile sale, tine mult de noi; de modul in care suntem construiti si de ceea ce lasam sa ne modeleze. Nimic nu e intamplator si cred cu tarie faptul ca avem 'puterea' de a depasi 'obstacolele' care apar.

Mindsight

Ador ❤️💛❤️

O calatorie

Imi sunt extrem de dragi oamenii autentici, asumati si responsabili!! Cei care au curajul sa spuna ceea ce gandesc, chiar si atunci cand stiu ca persoanele din jur ar putea avea asteptari diferite; diferite pentru ca e mai usor sa suprapui realitatea peste imaginea deja formata si acceptata decat sa incerci sa o intelegi si sa o raportezi la momentul prezent!
Ma simt norocoasa pentru ca am alaturi astfel de persoane, cu care simt ca rezonez profund. Desi in cazul meu, stiu sigur ca mai e de lucru. Am plecat din punctul in care preferam sa nu imi exprim opinia, mai ales daca stiam ca nu era una placuta, doar din dorinta de a nu supara. Ulterior mi-am continuat calatoria si am facut un nou popas, in punctul in care spuneam subtil anumite lucruri; atat de subtil incat de multe ori cred ca doar eu eram cea care stia cu adevarat ce dorea sa transmita. Si pentru ca omului ii sade bine cu drumul, am simtit ca mai e loc de explorat, asa ca am mai facut ceva pasi. Sunt in punctul in care prefer sa spun, delicat si relativ direct unele, dar inca am destule retineri si nu manifest constant aceasta atitudine.
Si cand drumul meu se interesecteaza din nou cu astfel de sufletele dragi, prind curaj si dorinta sa inaintez, avand scopul bine definit in minte! Sunt persoane care apreciaza o astfel de calatorie si aleg sa mearga alaturi de tine, si altele care prefera alte optiuni. Indiferent de varianta aleasa, atata timp cat ne face bine, cred ca ar fi frumos sa o urmam.
Pornesc spre o noua destinatie! 🌞

Viata

Uneori viata curge intr-un mod pe care nu il putem schimba, si care e posibil sa genereze, printre altele, sentimente mai putin placute. Sa privim un eveniment de acest gen drept o nedretate ar putea parea ceva firesc la momentul respectiv.
In fata unor astfel de situatii, am avut si eu tendinta de a simti o gama variata de emotii si cred ca cel mai greu mi-a fost atunci cand nu gaseam o explicatie plauzibila care sa poata tempera emotiile si face ca drumul catre acceptare sa fie mai usor de parcurs. Dar am invatat faptul ca, atunci cand ai rabdare, viata iti ofera si 'explicatiile' mult dorite; poate nu la momentul respectiv, dar cu siguranta atunci cand esti 'pregatit' sa le primesti. In pofida 'obstacolelor' care se pot ivi, increderea este sursa pe care o avem mereu la indemana si care, prin consecventa sa, ne arata necontenit faptul ca nimic nu este intamplator!
Datorita unor astfel de situatii putem creste si parcurge noi pasi spre zona de stabilitate; bineinteles daca dorim sa primim aceasta perspectiva; Altfel, putem ramane blocati in tipar, si chiar daca urmatoarea piatra pe care o vom intalni in drum poate parea diferita, in esenta ea poarta acelasi mesaj pe care incearca sa ni-l transmita!
Cu bucurie de viata si cu multa incredere, accept ceea ce viata imi ofera! ❤️
p.s. La multi ani, sufletele mici si mari! 🌈

Natura

Cand simti nevoia de putina mangaiere, e suficient sa privesti in jur, sa admiri aceasta frumoasa natura! Cat de perfect a putut fi creata! ❤️

Floricele

Florile mele preferate!! ❤️❤️

Amintiri

❤️❤️❤️

Natura

❤️❤️❤️

Bucurii

De cand eram micuta, mi-am dorit foarte mult sa fiu mama. Initial ma gandeam ca daca as avea o echipa de 11 copilasi ar fi absolut minunat! ❤️fara sa am habar de ce ar putea concret sa insemne acest lucru.🙈 Visam ca stau in tribuna si le urmaresc 'jocul' si ca, dincolo de ce ar putea sa apara, cel mai mult ne bucuram de un 'impreuna' tare placut! ❤️
Pe masura ce am crescut, am completat imaginea de mai sus, cu una din filme; in care totul e usor si foarte roz🙈. Copilul nu plange, doarme noaptea la fel ca un adult; mama isi poate continua treburile destul de usor; copilul intelege din prima tot ce i se transmite si mama are o energie debordanta, le face pe toate si culmea, nu oboseste niciodata!🙈
Ulterior, realitatea mi-a aratat ca a fi mama vine la pachet cu multe alte lucruri; unele placute, altele nu. 🤩A trebuit sa ma trezesc la realitate si sa ma conectez cu ea si sa incep sa realizez cat de cat ce se intampla; dar mai mult decat atat, a trebuit sa ma conectez la propria persoana si sa incerc sa inteleg ce vedeam proiectat in oglinda; acea oglinda pe care fetele tot incercau sa mi-o arate! La inceput nu am avut taria sa ma uit si am preferat sa cred ca e ceva legat de ele, dar apoi am inteles ca spre mine trebuie sa privesc, cu multa compasiune; si de atunci, tot caut sa observ, sa inteleg si sa schimb ce 'trebuie' schimbat; asa cum simt pentru ca imi doresc enorm ca ele sa aiba o 'baza de siguranta'; Una care poate fi accesata usor la nevoie si care le ofera 'ingredientele' neceasare pentru a putea inflori frumos, asa cum le e menirea!
Cu siguranta ca am facut ceva pasi in aceasta directie, dar imi este foarte clar ca, inca mai am multa treaba de facut! Se intampla ca in unele momente sa nu fiu mandra de mine si de modul in care reactionez, si imi doresc enorm sa fiu mai chibzuita, intelegatoare si rabdatoare! Dar sunt si momente atat de placute, care ajung direct la sufletel, care parca imi dau putere si imi ofera un plus de liniste; si o dorinta arzatoare sa continui sa fiu azi o mama mai buna ca ieri si maine ca azi, si tot asa!
Si cand primesc astfel de declaratii, cum sa nu prind curaj? ❤️❤️❤️

Becoming bulletproof

Acum ceva timp, am ascultat un podcast in care era invitata Evy Poumpouras si inca 'port' cu mine senzatia pe care mi-a lasat-o la momentul respectiv. Am perceput-o ca pe o persoana foarte aliniata, in sensul de echilibrata; puternica si hotarata, cu anumite principii si valori clar delimitate; de asemenea, i-am apreciat franchetea si cunostintele temeinice referitoare la oameni, in special cele legate de aceasta frumoasa arta de a citi persoana din fata ta, chiar si atunci cand ea alege sa nu spuna foarte multe, cel putin nu prin cuvinte.
Evy P. a fost agent special in Serviciul Secret SUA si a interogat numeroase persoane, reusind cu succes sa extraga informatiile de care avea nevoie! I-am simtit puterea, dincolo de ecranul telefonului, ceea ce nu mi se intampla foarte des. O astfel de persoana te poate inspira sa evoluezi, sa iti depasesti limitele si sa ai incredere ca poti, chiar si atunci cand poate realitatea curenta demonstreaza contrariul!
Las mai jos cateva idei din cartea ei:
'Survival is about mastering yourself and your fear response,being able to think and act while keeping your panic at bay. Being able to navigate your mental and physical response to fear is your number one survival skill. It can also be the best ally you have in any intimidating situation life throws your way. Managing your fear requires a deliberate act of courage.
The best way to manage fear is preparation - it's facing them head-on, taking responsability for our own safety, and giving ourselves the tools and knowledge we need to manage any situation that might come our way. It's about confidence, personal strength, and self-sufficiency.
Our fears are tailor-made for each of us. Some fears are handed to us by our families and culture; some just show up in our minds with no explanation while others are a result of a traumatic situation or experience. If you want to be capable of facing conflict and crisis without falling apart, you must first understand yourself, your fears, and then strategize how best to managem them.
Researchers say our Fight, Flight, or Freeze response activates even before we are aware of it as a way of assessing danger. If it's a threat we think we can overpower, we go into Fight mode. If it's a threat we think we can outrun, we go into Flight mode. If it'sa threat where we think we can do neither - we Freeze.
What makes us best? I tend to think it's the struggle. It's the choice to face a challenge head-on instead of turning our backs to it. It isn's solely about physical strength or bravado. It's about endurance. And by this, I mean mental endurance - the ability to endure whatever life throws at you, to keep going no matter how hard it gets.'

Ganduri

Mi se pare minunat sa ajungi sa te cunosti dincolo de actiunile pe care poate uneori le faci in mod automat; sau de etichetele care iti sunt atribuite; de rolurile pe care le joci; de imaginea pe care ti-ai schitat-o de-a lungul timpului.. si sa vezi ca exista o esenta care te defineste si care poate fi mai mult sau mai putin aliniata cu imaginea deja plasmuita.
Cartea legata de stilurile de atasament a avut un mare impact asupra mea! Incepand de la lucrurile pe care le realizez, ca o consecinta a activarii unui anumit stil; si continuand cu relatiile pe care le am cu diverse persoane. Am realizat faptul ca am credinte limitative in privinta anumitor aspecte, cand de fapt ele nu sunt decat o “consecinta” naturala a acestei activari. Si ca ele nu ma definesc sau, cel putin, nu ar trebui sa ma defineasca. Am inteles un pic mai bine de ce facem anumite lucruri in relatii, lucruri care, privite dintr-un punct de vedere, pareau de neinteles si, astfel mult mai greu de acceptat. De asemenea, chiar daca avem o tendinta spre un anumit mod de a fi, nu inseamna ca el trebuie sa ramana mereu asa, batut in cuie. A fost util la momentul sau, atunci cand s-a activat, dar daca nu ni se mai potriveste, cu exercitiu si multa vointa, putem genera schimbare.

In mintea mea, asociez aceste informatii cu o anumita imagine. Sunt intr-o cutie, anumite limite imi sunt clare, dar altele nu; mai ales din cauza intunericului care imi deformeaza perceptia, si a lipsei mele de actiune concreta in directia respectiva, actiune care ar facilita “vederea”. Si cand sub o forma sau alta, ajunge la mine o anumita informatie, se simte de parca am facut o mica gaura in acea cutie. Si prin ea incepe sa patrunda lumina! E ca o fereastra care ma inspira sa caut lumina si sa ma bucur de ceea ce imi ofera cat mai mult!
Se pare ca am ceva de lucru, mai ales pentru ca mi-a mai venit o bucurie! ❤️

Buna dimineata

"Cel mai frumos moment al dimineții este întâlnirea cu viața!"

Tamara si Greg

Atat de mult am vrut sa inteleg o anumita situatie si, in pofida acestei dorinte, nicio varianta testata nu a dus prea departe... Si se intampla sa incep sa citesc aceasta carte, care inca de la primele pagini imi ofera raspunsul mult cautat... Este pur si simplu superb! Ma simt eliberata!

'Oare dragostea este de ajuns?
Acum cativa ani, prietena noastra Tamara a inceput o noua relatie:
Prima data l-am remarcat pe Greg la o petrecere, in casa unui prieten. Arata nespus de bine, iar faptul ca i-am atras atentia a fost foarte flatant pentru mine. Dupa cateva zile, am iesit impreuna la cina cu niste prieteni si stralucirea care ii aparea in priviri atunci cand isi indrepta ochii spre mine m-a cucerit pur si simplu. Dar ceea ce m-a atras la el cel mai mult au fost cuvintele pe care mi le adresa si promisiunea implicita a unei apropieri pe care o transmitea comportamentul sau...dar daca as fi ascultat cu mai multa atentie, as fi putut auzi si un alt mesaj, care era in discordanta cu aceasta promisiune, un mesaj care transmitea in mod limpede faptul ca Greg se temea ca am putea deveni prea apropiati si ca un angajament de felul acesta il nelinistea. Mi-a spus de multe ori ca nu a avut o relatie stabila..
Desi mi-am dat seama ca aceste lucruri ar putea fi problematice, la vremea respectiva nu am stiut sa estimez in mod corect implicatiile. M-am bazat pur si simplu pe convingerea obisnuita, care ne calauzeste de mici, potrivit careia dragostea poate sa invinga oriceobstacol. Si uite asa, am lasat dragostea sa puna stapanire pe mine...pe masura ce deveneam tot mai apropiati, mesajele sale erau tot mai imprevizibile si mai schimbatoare, apoi totul a inceput sa se destrame..
De atunci am inceput sa fiu mereu nelinistita...am devenit extrem de sensibila..In vreme ce comportamentul sau imi dovedea in mod clar ca este nemultumit, Greg ma indeparta, dar avea grija sa-mi arate destula afectiune si sa prezinte suficiente scuze, incat sa ma impiedice sa-l parasesc.
Noi, prietenii Tamarei, ne-am bucurat la inceput ca a intalnit un barbat care sa-i placa, dar pe masura ce relatia lor evolua, am devenit tot mai ingrijorati vazand preocuparea ei crescanda pentru Greg. Treptat, vitalitatea Tamarei a fost inlocuita de anxietate si de nesiguranta. Era mereu in asteptarea unui telefon de la el ori era prea ingrijorata si preocupata de relatia lor pentru a se mai bucura de compania noastra, asa cum obisnuise in trecut.
Ca specialisti cu experienta in domeniul sanatatii mentale, ne-a fost greu sa acceptam ideea ca o femeie inteligenta precum Tamara se comporta atat de nefiresc. Din ce cauza aceasta persoana pe care o stiam atat de adaptabila in majoritatea sitiatiilor dificile din viata, era complet lipsita de putere de data aceasta? De ce transmitea Greg asemenea mesaje contradictorii, desi era limpede pentru fiecare dintre noi ca o iubea intr-adevar pe Tamara?
Studiile privind atasamentul cuprindeau un prototip al lui Greg - care avea un stil de atasament evitant...ceea ce ni s-a parut interesant a fost faptul ca rezultatele cercetarilor explicau cum, in ciuda dorintei sale de a se apropia de Tamara, el se simtea mereu obligat sa o indeparteze- comportament determinat de sentimentul ca intimitatea si apropierea lor deveneau din ce in ce mai puternice.
S-a dovedit ca nici comportamentul Tamarei nu era unul neobisnuit - al unei persoane cu un stil de atasament anxios. Se anticipa faptul ca ea se va crampona tot mai mult de relatia lor, pe masura ce partenerul sau va incerca sa se indeparteze de ea. Teoria prezicea pana si faptul ca, desi va decide ca trebuie sa se desparta de el, Tamara nu va avea probabil niciodata curajul sa faca acest lucru..
Ei foloseau limbaje diferite si ca fiecare exacerba tendintele naturale ale celuilalt - in cazul ei, acela de a cauta apropierea fizica si emotionala, iar in cazul lui, acela de a prefera independenta si de a evita intimitatea.
Tamara a invatat, desigur, tot ceea ce se putea in legatura cu teoria atasamentului..Pana la urma, reusise sa-si adune puterile si sa intrerupa cu totul relatiile deja deteriorate cu Greg.>

Bucurii

Ador cartile!!! ❤️❤️❤️Am mai spus acest lucru..stiu, dar imi tot vine sa il strig in gura mare!! 🤩Am inceput o noua carte si este pur si simplu suuuuperba!!! M-a cucerit de la primele pagini si, simt ca imi 'deschide ochii' intr-un mod aparte! Cu siguranta ca nu as fi reusit pe cont propriu! Voi mai reveni cu detalii 😋

Ancora

❤️❤️❤️

Un sufletel fericit

A venit si ziua provocarii si chiar a si trecut momentul in sine! Ce frumos se simt emotiile 🌞si ce placut e sentimentul de multumire in legatura cu faptul ca am acceptat provocarea, am lucrat la ea si desi nu a iesit perfect, a fost cumva 'perfecta' din punctul meu de vedere! pentru ca datorita ei simt ca am mai crescut putin; ca am mai mult curaj sa imi inving temerile; ca am mai multa incredere in propria persoana si in acest Univers magic! Imi vine sa topai de bucurie! 💛
Semnat,
un sufletel fericit!

Idei

Consider ca trebuie sa avem grija de creierul nostru pentru a putea duce o viata mai sanatoasa si armonioasa. Cand scriu acest lucru ma refer la importanta alimentelor pe care le alegem, la activitatile fizice pe care le includem sau nu in rutina noastra si, mai ales, la atentia pe care o acordam gandurilor care stau la baza deciziilor si actiunilor noastre.
Traim intr-o lume in care viteza este un factor extrem de important, care poate diminuna sau accelera deplasarea noastra pe aceasta axa a timpului catre diverse liste si obiective stabilite. Si in acest ritm alert, care se poate transforma intr-un maraton continuu, ne putem indeparta de esenta noastra si putem omite aspecte importante care pot contribui la ajustarea obiectivelor deja stabilite, in unele mai ancorate in realitatea contextului.
Pauzele sunt foarte bune, si mai ales deconectarea de la mediul extern imbinata cu acea conectare la propria persoana; care iti permite sa observi, inregistrezi anumite date importante si sa faci schimbari atunci cand situatia o impune.
Telefonul, spre exemplu, incorporeaza in el o intreaga lume care ne sta la dispozitie printr-o simpla accesare. Evaluand doar aspectul exterior, am putea sa ne indoim de certitudinea acestului lucru, dar stim cu totii ca nu este asa. Ne ofera atat de multi stimuli, recompense...incat o buna parte din viata noastra este captiva si dornica sa exploreze mai mult, si tot mai mult! Daca punem in balanta beneficiile de care ne bucuram in comparatie cu consecintele pe care le suportam, de la mine se vede si se simte ca suntem prinsi in capcana si ca e nevoie de un efort mare de vointa pentru a putea iesi din ea. Nu am sa neg beneficiile sale, dar atunci cand nu exista limite, consecintele pot fi destul de importante; incepand de la faptul ca ne fura bucuria momentului, ne izoleaza in case si ne ofera o falsa impresie de socializare, ne face sa urmarim lucruri superficiale si sa suferim atunci cand poate nu am fost suficient validati, etc.

In contrast, natura este un remediu minunat, care te poate ajuta sa te ancorezi din nou in realitatea sa. Si astfel sa restabilesti preferintele, alegerile, obiectivele..
Si meditatia, mai ales atunci cand este realizata in mod constant, te poate ajuta sa iti stapanesti gandurie si sa le opresti pentru a le putea observa si directiona corespunzator. Cred ca e un aspect la care cu totii trebuie sa lucram pentru a putea trai vieti mai sanatoase si calitative.

Natura

Iubesc natura! ❤️

Seminte

Imi este cunoscut faptul ca preluam diverse lucruri de la parintii nostri, voluntar sau mai putin voluntar..si am vazut si cum aceste modele invatate ies la suprafata in contexte similare atunci cand triggerul este activat. Ce mi se pare fascinant e faptul ca, pe langa toate aceste lucruri, mai poate exista si o asemanare din punct de vedere fizic: incepand de la tunsoare, continuand cu gesturile si stilul vestimentar..pentru mine este pur si simplu wow! In aceste situatii, raman un spectator curios si stau cuminte si privesc spectacolul din fata mea..
Suntem unici si ne modelam in functie de mai multi factori, pornind de la cei genetici, continuand cu cei primiti de la ingrijitorii nostri, la care se adauga si cei contextuali s.a.m.d. Din multitudinea de variante posibile si cu ceva munca din partea noastra, putem vedea ce ni se potriveste si ce a fost preluat, invatat si folosit constant, dar care nu ne reprezinta si de care nu avem nevoie. Si atunci cand ajungem in pasul in care putem filtra, avem ocazia sa oprim aceste 'mosteniri', sa nu le mai ancoram in realitatea noastra si astfel, ajungem sa nu le mai transmitem mai departe.
Sa opresti un bulgare care se rostogoleste, doar pentru ca asta stie sa faca si asta e ceea ce a facut pana atunci, presupune un act de vointa, munca si multa putere interioara care sa duca la bun sfarsit aceasta sarcina. Desi parcursul e anevoios si renuntarea pare o varianta tentanta, atunci cand alegi totusi sa continui, satisfactia si eliberarea vor fi pe masura! Avem aceasta putere in noi, trebuie doar sa ii permitem sa fie si sa ne directioneze! Suntem mai mult decat ceea ce am fost invatati ca suntem sau credem ca suntem! ❤️

Totul e in regula in mine si in lume

Fragmente:
Oamenii nu pot trai fara iubire, la propriu. Iubirea, adica atasamentul, conexiunea, e pur si simplu indispensabila pentru a trai. E o nevoie de baza a fiintei umane care se naste extrem de vulnerabila si are nevoie de o alta fiinta care sa o iubeasca suficient de mult incat sa o pastreze langa ea si sa o hraneasca si ingrijeasca pentru a putea surpavietui.

Sunt fiica-femeie care nu are nevoie de nimic de la nimeni fiindca pe toate le are si le poate ea insasi de una singura, careia nu ai ce ii da ce nu are sau poate deja. Femeia hiperindependenta care a inteles prea devreme ca in viata asta nu te poti baza pe nimeni decat pe tine, decat pe tine.

...nu ai incredere deloc in barbati, fiindca ai invatat foarte devreme ca nu poti avea incredere in ei, te ranesc, te dezamagesc si iti fac rau. Cand ai inca pe dinauntru o parte care tot incearca sa te salveze de suferinta inconstient, ba gasind motive sa pleci din relatie, ba iscand nemultumiri, certuri, discutii, ba testand relatia si barbatul - 'ia sa vedem, pot fi in siguranta aici?' Parte din tine de asemenea foarte veche, foarte tanara, care e incredintata ca daca nu fugi o sa fie iar rau,cum a fost mereu, aceea care te-a construit hiperindependenta sa nu ai nevoie de nimic de la nimeni sau cel putin asa te-a facut sa crezi..

Caldura si bunatatea pe care si le permitea cu strainii. Strainii nu te pot rani.

Frica pe care si-a camuflat-o in violenta si agresivitate.

Relatia cu mama e relatia cu viata, si ca indiferent cand avem capacitatea sa o vindecam pe prima si cea de-a doua se imbunatateste instantaneu. Nu ne nastem anxiosi, tematori fata de ea, nu ne nastem crezand ca viata e grea si lumea e rea. Toate astea apar in relatie cu mama sau in lipsa relatiei cu mama. Mama e cea care ne primeste sau nu, in bratele ei imediat cum am venit pe lume. Ea e cea care e responsabila de implinirea nevoilor noastre...


Faptul ca in relatii ne reparam, fiindca in relatia cea de baza cu parintii am fost raniti, nu mai e de mult o noutate in psihologie. Insa cum facem sa ne reparam in relatii, reprezinta inca o dificultate pentru cei mai multi dintre noi.
Petronela Rotar - Totul e in regula in mine si in lume
P.s. sunt unele idei care m-au 'atins' intr-un mod aparte!

Hristos a Inviat!

E placut sa fii copil! 🌞

Relatii

De-a lungul vietii ne interesectam cu diverse persoane care au menirea sa ne oglindeasca anumite lucruri spre care ar fi frumos sa privim; lucruri care aparent 'vorbesc' despre ele, dar la o 'privire' mai atenta putem constata ca e mai mult vorba despre noi.
Durata vizitei variaza in functie de context si de mesajul care vine spre noi. Sunt unele intalniri fulgeratoare, care pot aduce zambetul pe buze sau o doza de credinta, speranta intr-o perioada 'intunecata' a vietii. Altele pot dainui o perioada limitata de timp; pe unele poate nu le intelegem la momentul respectiv, pentru ca mesajul transmis pare bruiat, dar cum timpul le aranjeaza frumos pe toate, asa si sensul nu va intarzia sa se faca remarcat, atata timp cat este cautat.
Sunt si persoane pe care poate am vrea sa le ocolim, pentru ca starnesc in noi anumite reactii, pe care am prefera sa le 'ascundem', suficient de mult incat sa para ca nu sunt. Dar alegerea unei astfel de variante, in mod constient sau nu, nu ar face decat sa creasca 'greutatea' pe care deja o ducem constant cu noi. Alternativa o reprezinta interactiunea, descifrarea mesajului si eliberarea de aceasta povara.
Este extrem de important sa incercam sa identificam aceste greutati pe care le purtam cu noi si sa facem curatenie, macar din cand in cand; sa aerisim, sortam si sa dam mai departe ceea ce trebuie dat. Astfel deschidem usa spre noi oportunitati.
Mai sunt unele persoane care te insotesc permanent, indiferent daca uneori sunt si aproape fizic sau nu; dar a caror prezenta se simte intens in sufletel! care sunt partase la schimbarile prin care treci, care te cunosc si te vad asa cum esti si care te accepta pentru asta! Ele te sprijina si isi doresc sa calatoreasca in continuare alaturi de tine la fel cum si tu, iti doresti acelasi lucru. Consider ca astfel de conexiuni sunt magice! Le pretuiesc enorm! ❤️
Mai sunt variante si fiecare isi are rostul sau! Nimic nu e intamplator! 🌞

Bucurie

Astazi a fost o zi excelenta, cu absolut tot ce a venit la pachet! 🌸 Incepand de la faptul ca merg mai des la birou, impulsionata fiind de noul sediu al firmei si continuand cu evenimentele organizate la munca legate de mindfulness, meditatie si ascultare activa, imbinate in sesiuni diferite; diverse jocuri explorate condimentate cu multe momente amuzante; o situatie cu un client care astepta sa termin ceva , un ceva ce nu ar fi trebuit sa dureze mai mult de 30 de minute, dar bineinteles ca in situatia de fata a durat aproximativ 2 ore 🤩; un copil care plangea necontenit pentru ca isi dorea o jucarie, pe care doar o mama rea nu vrea sa o ia 🙈
Mi-a placut tare mult tot ce am trait, mi-a dat asa o senzatie de viata cu toate ale sale: emotie, bucurie, recunostinta placere, incantare, zambete si o liniste tare placuta! ❤️
Imi plac zilele de genul acesta, la fel se mult cum le apreciez si pe cele linistite; pentru ca fiecare isi are rostul sau! Sunt recunoacatoare pentru tot! ❤️

Sufletel

Astazi este ziua puiului meu scump, Ingrid! ❤️❤️❤️ O minune dulce, blanda, iubitoare pentru care sunt extrem de recunoscatoare! Este acel copil perfect care lumineaza totul in jurul sau prin dragalesenia, veselia si iubirea pe care o daruieste!
Inimioara mea este coplesita de iubire si recunostinta pentru ca acest sufletel drag...este! ❤️

Esenta

Avem atatea mecanisme de aparare care actioneaza instant atunci cand e nevoie, incat nici nu mai e nevoie sa ne gandim la ele. Poate parea ca fac o treaba buna, prin promptitudinea cu care actioneaza sau prin efectul aparent de calmare, de detensionare a situatiei..Dar atunci cand alegi sa privesti, dincolo de aceste aspecte, realizezi poate ca ele au functionat la un moment dat si datorita lor a fost posibil sa depasim o situatie relativ mai usor, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne insoteasca permanent si cu atat mai putin, ca aceste mecanisme se potrivesc tuturor situatiilor.
Alternativa este sa privesti, sa simti, chiar daca ceea ce iese la suprafata nu e tocmai placut, dar e un pas tare important. Sa procesezi situatia, durerea..sa nu-i opui rezistenta..pentru ca lupta va fi mai acerba si chiar nu e nevoie sa fie o lupta. Si nici macar nu e nevoie sa fie vreo capitulare..doar acceptare a ceea ce este! Si multa incredere!

Timp pentru noi

Incercam noi activitati! 🌈

Let it be

Ca o completare la cele scrise ieri, astazi am primit acest mesaj cu care rezonez mult!

Cred ca are mult sens si atunci cand mesajul este integrat si astfel se exprima prin actiunile si gandurile noastre, o anumita presiune dispare. Si drept rasplata, ne bucuram de senzatia de eliberare de acea greutate pe care controlul si responsabilitatea o implica.
Consider ca avem tendinta de a ne incarca mai mult decat trebuie cu propriile ganduri, cu modul in care se aranjeaza lucrurile, cu felul in care o persoana alege sa raspunda sau sa nu raspunda, in general cu acele situatii in care exista un ‘conflict’ intre ceea ce percepem/ asteptam si ceea ce se intampla in realitate. Ajunsi la o anumita varsta, cred ca este cumva o setare implicita care apare relativ automat si atunci e nevoie de atentie si concentrare pentru a o putea directiona spre lucruri mai benefice si a opri astfel posibilul ‘conflict’.
A nu se intelege faptul ca trebuie sa ramanem inerti in fata vietii si sa renuntam la orice pic de vointa! Nu e despre asta vorba. Randurile de mai sus se leaga doar de situatiile pe care nu le putem influenta/ controla pentru ca nu sta in puterea noastra sa facem acest lucru. Spre ex., modul in care reactioneaza o persoana, ceea ce s-a intamplat in trecut, daca ceilalti sunt corecti etc.
Concluzia: